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河北衡水市冀州區(qū)公安局發(fā)布6月9日發(fā)布的通報稱，8日下午，冀州區(qū)某中學發(fā)生一起校園傷害案件。經(jīng)公安機關(guān)初步調(diào)查，該校學生袁某因糾紛，將同學葉某捅傷。受害人葉某立即被送往衡水市第六人民醫(yī)院就醫(yī)，經(jīng)搶救無效死亡。犯罪嫌疑人袁某已被警方控制。

據(jù)澎湃新聞從河北省衡水市冀州區(qū)官方渠道獲悉，涉事學生是兩名剛參加完高考的高三考生，均為衡水市冀州區(qū)第一中學學生。

高考考完了，你的心理需要這樣調(diào)整

高考之所以備受矚目，就是因為這是人生轉(zhuǎn)折的一道關(guān)口，要想輕松拿起和放下，并非易事。著名心理學專家、東南大學附屬中大醫(yī)院心理精神科主任、中華醫(yī)學會心身醫(yī)學分會候任主任委員袁勇貴教授特別提醒，高考生和家長們要學會從緊張忙碌的高考中解脫出來，不要陷入由考前緊張到擔憂考試成績的另一種焦慮狀態(tài)，甚至影響正常的生活。考生和家長們要客觀對待高考，用平常心態(tài)調(diào)節(jié)好考生考后的生活和心理狀態(tài)。

客觀看待高考成績

袁勇貴教授介紹，考試結(jié)束后，考生和家長的視線轉(zhuǎn)移也會帶來情緒心理出現(xiàn)新變化，比較集中體現(xiàn)在對考試分數(shù)和能報考什么樣的大學等方面的擔憂。其實，不管孩子考得如何，家長首先要做的是為考生提供一個寬松的家庭環(huán)境，任何指責、埋怨、憤怒等負面情緒，不僅都無濟于事，而且還可能進一步加大考生的心理壓力，尤其不要緊盯考生反復(fù)追問考得怎樣？更不要在分數(shù)沒有出來以前妄下定論，挫傷孩子自尊心和積極性。

家長應(yīng)積極引導(dǎo)孩子正確看待高考成績，注意傾聽考生的意見和感受，在寬松、平等的氛圍下充分與孩子溝通，及時掌握和發(fā)現(xiàn)考生的心理和情緒變化，并及時進行疏導(dǎo)糾正。同時，家長應(yīng)多為孩子安排一些輕松愉悅的活動，幫助考生緩解緊張的心情。

主動調(diào)整心理狀態(tài)

袁勇貴教授提醒說，考生考后常見的心理問題主要表現(xiàn)為過度放縱、抑郁自責、焦慮不安、強迫思維、失眠多夢、軀體不適等，如果考生出現(xiàn)連續(xù)失眠、茶飯不思、無誘因腹疼腹瀉、無故發(fā)火、易發(fā)脾氣等情況，家長要注意考生可能存在不良情緒，需引起關(guān)注并積極引導(dǎo)和干預(yù)。

專家指出，考生完成考試后，應(yīng)保持平和的心態(tài)，正確調(diào)節(jié)自己的生活和心境，尤其要避免兩種極端現(xiàn)象：一是過分放松、娛樂無度。不少考生認為反正考完了，要么一天到晚睡覺，要么長時間玩電腦、打游戲或與同學狂歡，結(jié)果反而招致身心疲憊。二是過度焦慮、自我封閉。考后出現(xiàn)適當?shù)木o張、擔憂是一種正常的心理狀態(tài)，但是過度擔心就不正常了，有些考生甚至足不出戶，覺得自己考砸了，將自己封閉在家里，這些都是不可取的做法。

袁勇貴教授說，在心理門診會接診到此類考生，認為自己考得不好整日悶悶不樂，甚至胡思亂想，導(dǎo)致心情煩躁、徹夜失眠。對于考后易出現(xiàn)心理緊張的考生，家庭和學校應(yīng)進行重點監(jiān)護和引導(dǎo)，考生也應(yīng)主動調(diào)整自己的心理狀態(tài)，可以借助聽音樂、看書或外出活動來轉(zhuǎn)移自己的注意力。要教會考生學說三句話：一是“算了”，即指對于一個無法改變的事實的最好辦法就是接受這個事實；二是“不要緊”， 即不管發(fā)生什么事情，哪怕是天大的事情，也要對自己說：“不要緊”！記住，積極樂觀的態(tài)度是解決任何問題和戰(zhàn)勝任何困難的第一步；三是“會過去的” ，不管考得怎么樣，就像不管雨下得多么大，連續(xù)下了多少天也不停，你都要對天會放晴充滿信心，因為天不會總是陰的。自然界是這樣，生活也是這樣。

生活習慣不要大變

專家提醒說，雖然考生們參加高考耗費了大量的腦力和體力，但是考后的生活習慣不要有太大改變，心疼孩子的家長更不能給考生濫補狂補或亂吃保健品。家長可以適當給考生增加一些營養(yǎng)，如多吃些奶類、蛋類、魚類等食物，適當增加蔬菜、水果的攝入量，不要打亂原有的飲食習慣，考生也可食用百合蓮子湯、綠豆湯等具有清熱鎮(zhèn)靜作用的食品來安定自己的情緒。

科學引導(dǎo)平穩(wěn)過渡

袁勇貴教授指出，從考完試到錄取前是考生心理問題的高發(fā)期，因此家庭、學校和社會各界應(yīng)給考生更多的關(guān)心呵護，引導(dǎo)學生樹立正確的升學觀，家長和考生都必須保持平常心態(tài)，廣大考生要保持正常的生活節(jié)奏，切忌大悲大喜，注意勞逸結(jié)合，不要給孩子太大的心理壓力。

家長要積極鼓勵孩子多參加一些健康有益、積極向上的文化體育活動，如打球、游泳、課外閱讀、參觀旅游等，教育孩子少去網(wǎng)吧、少玩電腦、遠離游戲。飲食上要避免暴飲暴食，睡眠要充足，不要攪亂了自己的生物鐘。同時，家庭和學校要高度重視考生異常的心理情緒變化，必要時要向心理精神專科醫(yī)生咨詢，接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)與治療，避免發(fā)生不應(yīng)有的心理危機事件。

江蘇新聞廣播

記者 祖名

部分來源：衡水市冀州區(qū)公安局官方微信、澎湃新聞

來源：江蘇新聞廣播